保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【台糖】寡醣乳酸菌2盒(健康食品認證)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【台糖】寡醣乳酸菌2盒(健康食品認證)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【台糖】寡醣乳酸菌2盒(健康食品認證)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
台糖寡醣乳酸菌(30包/盒)：果寡醣粉末搭配乳酸菌，幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態；經動物實驗結果證實，有助於增加腸內益生菌，且本產品含豐富鈣質，可維持骨骼及牙齒的健康，幫助維持消化道機能，調整體質，使排便順暢。(健康食品認證：衛署健食字第A00172號)
商品內容：
台糖寡醣乳酸菌(30包/盒)×2 品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
認證
- 健字號
- 無字號
類型
- 粉劑
成份
- 乳酸菌
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：寡醣乳酸菌2入
2.商品品名：寡醣乳酸菌
3.商品重(容)量：3公克/包、30包/盒
4.內容物名稱(成分)：果寡醣粉末、活性乳酸菌粉(Lactobacillus sporogenes，Lactobacillus acidophilus)、水溶性纖維素、蘋果酸、金桔香料粉(含乳糖)。
5.食品添加物名稱：n/a
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：台灣糖業股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：嘉義縣大林鎮大糖里大湖農場60號
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-026-168
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：n/a
11.食品業者登錄字號：G-124389353-00000-1
12.投保產品責任險字號：兩千萬產品責任險
備註欄：每日食用2包(6公克)，可分成1或2次飯後食用。
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熱點新知搶先報
今天想來跟大家聊聊背部訓練。說到背部的訓練，大多數人會有什麼感受呢？ 很多人都會覺得，背部肌肉群群是上半身最大的肌肉群，但又是最難練的肌肉群。因為很多人在進行背部訓練的時候，自己感覺不到背部肌肉的發力。 ... 往往在做完一套練背動作之後，覺得酸痛的是身體的其他部位，這就很難受了。這主要原因是什麼呢？ 第一，很多小夥伴本來背部的肌肉量就不大，然後一開始就用了對於背部肌肉來說比較大的重量，身體會出現比較嚴重的借力代償現象。 第二，你的訓練動作的軌跡，並不是那麼的正確，打造身體的其他地方肌群代償就會比較多，自然而然你的背肌訓練後就沒有什麼感覺。 ... 那麼，怎麼才能提高背部肌群的受力感，重複的刺激背肌呢？ 筆者給大家分享一個實用的練背技巧，只要這一個技巧，就可以改善我們所有的背部訓練動作。其實，這個技巧適用於所有的背部訓練動作，而且它還是十分通俗易懂的。 ... 這個技巧就是掌握手肘的擺放位置！ 我們的手肘不能就停在我們的身體兩側，需要要讓我們的手肘，放到我們的身體後方才行。學會了這個技巧後，當我們在練背的時候，就能確保我們的背肌有充分收縮。 但其實還有一個方法，我們可以不用專注在我們的手肘，我們可以專注於一個更加簡單的地方，各位小夥伴覺得是什麼地方呢？ ... emmm，其實就是我們的胸骨。當我們往後拉的時候，不管什麼動作都一樣。就拿劃船做例子吧，我們不僅是用我們的背肌帶動我們的手肘向後拉，同時要讓我們的胸骨往相反的方向運動，而且是主動地去往這個方向移動。 大家有看過超人是怎麼變身的嗎？超人在變身時會掀開自己的衣服，整整就是他掀開衣服時的動作。 ... 我們可以自己試一下，把手放到胸前，掀開自己的衣服，讓我們的手肘往後運動到我們的我們的身體後方，同時我們的胸部會往前移動。當我們體會到了這種感受，我們就可以應用在我們的背部訓練上了，你馬上就會感覺到其中的差異。 比如：高位下拉這個動作，就可以很好地說明。以往我們都是下拉橫槓直到自己的胸部，但是這樣的動作軌跡，強調的更多是手臂發力。 ... 而正確的發力應該是：在我們要在下拉的同時，把我們的胸部向上頂出去。我們的每一下都要這樣做，你就會發現我們的背部肌肉收縮狀態更加好了。 你需要謹記：我們要在練背的時候，時刻記住將自己的胸部向上挺，主動地向上挺，將手肘緊貼身體，放到身後。
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文章來源取自於：
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